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長生きする食事の量

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長生きする食事の量

長生きする食事の量

長生きをするには、朝食はしっかりとり、夕食は少なめにします。

夕食は沢山食べたい、と思いますが、沢山の夕食をとっても寝てる間は、それらは消化されません。結果、取りすぎた食事は死亡となって体内にとどまってしまします。これが肥満の原因にもなるのです。

また、食べ過ぎた夕食は、寝ている間も消化はされています。多すぎる量は内臓の消化に負担をかけます。深く眠ることはできないのは想像がつくでしょう。

浅い眠りは疲れが残り、ストレスも取れません。浅い眠りを続けていると長生きは出来なさそうですね。

朝食はしっかりと取りましょう。たくさん食べても、1日体を動かし活動するので、肥満にはなりません。

朝、ゆっくりしっかり感で朝食を食べることで、1日ちゃんと働けますし、脳にも刺激がいき勉強もはかどりますね。

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