「長生きをする秘訣」 一覧

長生きできる睡眠時間は最低何時間?

長生きできる睡眠時間は最低何時間?

2018/03/08   -睡眠時間
 

長生きできる睡眠時間は最低何時間? 長生きするのに最低何時間寝ればいいのでしょうか? 長生きする人は睡眠をしっかりととっています。 睡眠は若い時からの蓄積にも影響が出てきます。 最低でも6時間の睡眠は …

人が老いていくのは細胞が酸化しているから。

人が老いていくのは細胞が酸化しているから。

2018/03/07   -食事
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人が老いていくのは細胞が酸化しているから。 例えば【鉄】放置していると錆びていきます。 例えば【バナナ】皮をむいて放置していると茶色くなっていきます。 例えば【リンゴ】切って放置しておくと切り口が茶色 …

長生きする食事の量

長生きする食事の量

2018/03/07   -食事
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長生きする食事の量 長生きをするには、朝食はしっかりとり、夕食は少なめにします。 夕食は沢山食べたい、と思いますが、沢山の夕食をとっても寝てる間は、それらは消化されません。結果、取りすぎた食事は死亡と …

長生きを可能にするポイント3つ

長生きを可能にするポイント3つ

長生きを可能にするポイント3つ 1つめは食事 2つめは運動 3つめは勉強 この「食事・運動・勉強」の3つがバランスよく取ることが長生きの3つの秘訣です。   1つめは食事 栄養バランスの取れ …

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